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DORES NAS COSTAS
Por: Terapeuta Cristina Malheiro
DORES NAS COSTAS
Por: Terapeuta Cristina Malheiro
As dores nas costas são bastante vulgares, atingindo entre 80 a 90% da população. Atinge ambos os sexos e qualquer idade, sendo mais comum na idade adulta. São, além disso, uma das principais causas de absentismo. Uma má postura, esforços excessivos e o peso dos anos podem ser os responsáveis.
Não é surpreendente a frequência com que ocorrem as dores nas costas, se compreendermos que a nossa coluna é composta por várias estruturas, como ossos, discos, ligamentos, músculos, tendões, nervos, va-sos sanguíneos e outros tecidos que podem ser afectados por danos mecânicos, que se manifestam em dores nas costas.
Muitas pessoas têm crises repentinas de dores nas costas, de tempos a tempos, durante pouco mais de 3/4 dias. Além do cuidado, não é necessário actuar de forma especial e em breve já não se lembra. No entanto, algumas pessoas sofrem crises mais fortes de dores, que condicionam a sua actividade. Estas dores podem ser causadas por várias patologias, sendo as mais vulgares: Artroses, hérnias discais, ciática,cifose, lordose e hiperlordose, escoliose, espondilartrose, osteoporose e lombalgias agudas ou crónicas.
Quando as dores são mais persistentes há que procurar um médico para analisar a origem da dor e combatê-la. Eliminada a dor, a reabilitação é indispensável para aprender a usar a coluna, reduzindo a pressão sobre ela exercida.
Como?
•Tendo cuidado com o seu peso (perdê-lo se for caso disso)
• Fazendo uma reeducação postural, recorrendo a um(a) terapeuta que o(a) ajude a alterar todos os movimentos diários que são nocivos á nossa postura.
• Praticando exercício físico adequado á sua condição física, recorrendo a um(a) profissional que ajude a melhorar a resistência física, aumentando a flexibilidade e tónus muscular.
• Recorrendo ás terapias naturais, como a massagem, drenagem linfática manual, hidroterapia e outras, tendo sempre o cuidado de recorrer a um(a) profissional credenciado(a).
Para todas as situações há que preparar um programa intenso de reabilitação, delineado de acordo com as situações e necessidades de cada indivíduo, cujo objectivo não deve ser apenas restabelecer as funções físicas, mas também ajudar a pessoa a lidar com o problema e levar uma vida o mais normal possível
Não é surpreendente a frequência com que ocorrem as dores nas costas, se compreendermos que a nossa coluna é composta por várias estruturas, como ossos, discos, ligamentos, músculos, tendões, nervos, va-sos sanguíneos e outros tecidos que podem ser afectados por danos mecânicos, que se manifestam em dores nas costas.
Muitas pessoas têm crises repentinas de dores nas costas, de tempos a tempos, durante pouco mais de 3/4 dias. Além do cuidado, não é necessário actuar de forma especial e em breve já não se lembra. No entanto, algumas pessoas sofrem crises mais fortes de dores, que condicionam a sua actividade. Estas dores podem ser causadas por várias patologias, sendo as mais vulgares: Artroses, hérnias discais, ciática,cifose, lordose e hiperlordose, escoliose, espondilartrose, osteoporose e lombalgias agudas ou crónicas.
Quando as dores são mais persistentes há que procurar um médico para analisar a origem da dor e combatê-la. Eliminada a dor, a reabilitação é indispensável para aprender a usar a coluna, reduzindo a pressão sobre ela exercida.
Como?
•Tendo cuidado com o seu peso (perdê-lo se for caso disso)
• Fazendo uma reeducação postural, recorrendo a um(a) terapeuta que o(a) ajude a alterar todos os movimentos diários que são nocivos á nossa postura.
• Praticando exercício físico adequado á sua condição física, recorrendo a um(a) profissional que ajude a melhorar a resistência física, aumentando a flexibilidade e tónus muscular.
• Recorrendo ás terapias naturais, como a massagem, drenagem linfática manual, hidroterapia e outras, tendo sempre o cuidado de recorrer a um(a) profissional credenciado(a).
Para todas as situações há que preparar um programa intenso de reabilitação, delineado de acordo com as situações e necessidades de cada indivíduo, cujo objectivo não deve ser apenas restabelecer as funções físicas, mas também ajudar a pessoa a lidar com o problema e levar uma vida o mais normal possível
CUIDE DE SI …!!!
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